Figure 1: Run like a child!
A minha primeira maratona será no dia 06 de abril de 2025. Escolhi fazer em são paulo pela facilidade de acesso e porque é um percurso que eu já estarei mais familiarizado. Porém, tem um problema grande com essa escolha, a prova é conhecida pelos corredores como sendo muito dura e desafiadora pois contém uma altimetria razoável, o clima na época do ano tende a ser bem quente e contém alguns trechos de túneis que costumam ser locais bem quentes e com pouca ventilação.
Pois bem, vamos aos treinos!
Estou bem animado para conhecer a reação que o meu corpo vai ter com esse volume de treinamento. Também estou um pouco preocupado com a conciliação desse treino com os demais compromissos que eu tenho no meu dia-a-dia.
Segue um resumo dos volumes totais e longões:
Figure 2: Volume total semanal.
Segue a tabela dos dados do gráfico acima:
| # Semana | Longão (km) | Volume Total (km) | Longão/Total (%) | Como Planejado? | Comentário |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 16 | 41.8 | 38.3 | ✓ | |
| 2 | 18 | 48.3 | 37.3 | ✓ | |
| 3 | 22 | 57.5 | 38.3 | ✓ | |
| 4 | 10.7 | 44.7 | 23.9 | ❌ | problema intestinal no longão |
| 5 | 16 | 48 | 33.3 | ✓ | |
| 6 | 24 | 56.2 | 42.7 | ✓ | |
| 7 | 18.3 | 49.1 | 37.3 | ✓ | longão no Pico do Jaraguá |
| 8 | 30.2 | 72.6 | 41.6 | ✓ |
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Figure 1: One at a time.
Desde 2021 eu tenho feito muitos programas de fortalecimento diferentes. Sempre alinhado com algum objetivo em frente.
A ideia dessa série é documentar todos os treinos que eu tenho feito e o objetivo que eu pretendo atingir no momento.
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